Dügün Tv Aydin Çine
Gülmenin faydaları nelerdir
Gülmenin faydaları nelerdir
Gülmenin onaylı faydaları
Çocuklar günde ortalama 400 kez, yetişkin insanlar ise maksimum 17 kez gülmelidirler.
Gülüşün bilimsel olarak doğrulanmış faydaları:
Hormonları dengeler. Bu da, genel olarak bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve daha az hastalanmanıza neden olur. •
Endorfinin salgılanmasını sağlar. Bu, hem de, spor yaparken ifraz ettiğimiz hormondur. •
Ağrı kesici ve insanın kendini iyi hissetmesi gibi etkileri var. Stresi belli miktarda azaltır. •
İyi egzersizdir. Diyafram, yüz, karın kasları, omuzlar ve kalp için iyi egzersizdir. •
Günde 100 kez gülmek 10 dakika kürekçekme aletinde veya 15 dakika bisiklette spor yapmaya eşittir.
Duygusal esneklik sağlar. •
Sosyal avantajları var. Daha çok kahkaha sizin daha da sosyal olmanıza, daha fazla insanı dahil etmenize ve çevrenizdeki insanların da gülmesine neden olacaksınız. Aynı zamanda da kariyeranıza da olumlu etkileri olacaktır. •
Gülüş yogası nedir?
Hintli doktor Mandan Katara kahkaha konusunda yapılan araştırmalardan etkilenerek 2005 yılında Gülüş Yoqasının temelini attı. Gülüş Yogası uzun süre solunum meşqlerinin devamı olarak yapılır. Bu yoganın bazında diyafram solunumu ve spor hareketleri dayanır. Gülüş Yoqasında ilk seanstan itibaren sonuç almak olur. Özellikle de, çok ağır stres ve baskı altında olan kişilerde sık etkisi olur.
Tek gülmekdense birlikte gülek …
Esasen, bu yoga da gurup olarak yapmak daha faydalıdır.Çünkü gruptakilerin verdiği enerji çok yüksek olur. Grup olarak da gülmenin limiti yok. Aynı anda herkes gülebilir ve pozitif enerji ile kendinizi tatmin edersiniz.
Hiç yorum yok: