Dügün Tv Aydin Çine
Saçlar için en faydalı besinler
Domates: İçeriğinde bol miktarda C vitamini olan domates saçların gelişmesinde önemli rol oynayan kollagenin oluşmasında büyük rol oynuyor. Domatesi püre haline getirirek saçlara maske olarak da çekebilirsiniz.
Ceviz: E vitamini ve Omega3-le zengindir. Ceviz saçları qidalandırıb daha hızlı uzamasına sağlıyor. Ayrıca saç tellerinin kalınlaşmasına yardım ediyor.
Kivi: Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız, kivi yiyin. Çünkü kivinin içeriğinde saçları güçlendiren C vitamini var. C vitamini cilt sağlığının da kaydına kalıyor.
Havuç: B ve A vitamini sayesinde saçları korur. Saçlara parlaklık mazhar edip onları kökünden güçlendirir.
Yumurta: Günlük protein ihtiyacını gün içinde yumurta ile karşılamak gerekir. Aynı zamanda saçın diplerini güçlendiriyor.
Bezelye: Eğer saçlarınız tökülürse, yeşil nokosuda tercih edin. Çünkü içerdiği bol miktarda B vitamini sayesinde saçların uzamasını hızlandırır, saçın diplerinin nefes almasını sağlıyor.
Ispanak: Saç derisinin sağlığını korur. Kepek ve mantar gibi sorunların ortaya çıkmasına engel olur.
Brokoli: Bu mucizevi sebzenin salatasını hazırlayabilirsiniz. B1 ve C vitamini bakımından zengindir. Uzun saçlı bayanlar saçlarını onun sayesinde koruyabilir bilirler.
Saçın mineral kaynağı olan gıdalar
Fındık: fındığın içerdiği alfa-linolenik asit, omega-3 çinko gibi maddeler saç tellerini güçlendirir, kalınlaştırır ve dökülmeye koymuyor.
Tavuk: doğal yetişdirilmiş tavuk ve hindi etinde yeterince protein olduğu için haftada en az 3 kez tüketilmelidir.
Somon balığı: İçeriğinde omega-3, fosfor, demir, B-12 maddelerince zengin olan somon balığı saçı sertleşmesine, kalınlaşmasıyla beraber, bir çok hastalıkların oluşumunu önler.
Baklagil bitkiler: İçeriğindeki proteinden dolayı olan mercimek, yeşil fasulye sağlıklı saçların bedelsiz yardımcılarından sayılır.
Kabak çekirdeği: protein, demir, omega-6, çinko bakımından zengin olan kabak çekirdeği saçlar için çok yararlıdır. Günde bir avuç kabak çekirdeği yemek gerekir.
Yoğurt: Kalsiyum ve proteinden dolayı süper gıda olan yoğurt saçların uzamasına yardımcı olur.
Kuruyemişler: ceviz, badem yerfıstıqı saçlara parlaklık verir ve dökülmesini önler.
Hiç yorum yok: